Spyr i ditt face!

» Mälands skitungar

måndagens träning

måndag 23 mars 2009 by oscarw

Började veckan med ett sisådär bra träningspass.


Stepup
20x10 Vänster och höger
20x10 -=-

Benböj
60x10
90x10
95x10

Axelpress
10x10
20x10
30x10
30x10 + 5 framsida
30x10 + 5 framsida

Goodmornings
10x20 Vänster - Fram - Höger
14x20 Vänster - Fram - Höger
16x20 Vänster - Fram - Höger

Såhär ser goodmornings ut btw:


Sen lite inspirationsfilm såhär på kvällningen... Ronnie!!!


Filed under having 0 kommentarer  

Twitter!

söndag 22 mars 2009 by oscarw

Helgen har varit både fartfylld och lugn. Innebandyn på fredagskvällen blev ingen höjdare, stryk i alla tre matcher. Men vi ryckte upp oss i slutet iaf. Efter det så blev de film hos Johan. Vi såg Taken med Liam Neeson. En bra rulle men som spårade ur lite mot slutet. Men helt klart sevärd.

Igår, (lördag) så uppträdde 5mans orkester på Arena Dannero. Jag var där och skötte en kamera som visade bilder på alla tv apparater i byggnaden samt på "backdroppen". Jag hann även ta några bilder på spelningen.




Idag har det varit oerhört lugnt. Har kollat lite på kvalserien, kokat ihop lite käk och överdoserat kaffe. Runt åtta så lär det bli lite spelkväll med grabbarna också. Nice!!

Hittade även en rolig film idag:
Posted by Picasa

Filed under having 0 kommentarer  

Cool PUMA reklam

onsdag 18 mars 2009 by oscarw


PUMA kör en cool reklamfilm just nu. Allt är projicerat, med en eller flera projektorer, även kläderna.

Grymt!


Sen hittade jag en fin maträtt också :)



Filed under having 0 kommentarer  

Smått & gott

söndag 15 mars 2009 by oscarw

Ett tag sen senast.


Lagomt lugn helg nu senast. I fredags blev det lite innebandy och sen såg jag och Amela på Bolt

Helt klart rolig och sevärd film!

Sen på lördagen hade Amelas handbollstjejer match på ådalshallen. Jag var där och tog lite bilder. Svårt med ljusförhållanden och snabba rörelser, men det blev några bra bilder i alla fall. Efter matchen åkte vi med mamma och Johan till övik och "gjorde" stan. Inte så mycket shopping, en liten pryl till datorn, men lite fika på Wayne's blev det. Pappa hade varit i Själevad på nån konsert så han anslöt lagom till middag, som vi tillbringade på Mumbai Town en indisk restaurang. Gott men kanske lite väl dyrt.

Rikard hade dragit ihop lite poker på kvällen så då var den också räddad. Amela vann turneringen för övrigt...

På söndan var det ganska slappt. Fixade lite flyttkartonger och handlade lite. Johan hyrde en film, Babylon A.D
Ganska lagom actionrulle som kanske blev lite väl mycket på slutet. Men man kan ju inte få allt...









































Filed under having 0 kommentarer