Johan kom över och ville träna, så off we go som man säger. Amela hänkade också :)
Blev ett ganska bra överkropps pass på dryga timmen.
Eftersom jag inte är lika fit som Westin så blev det lite mindre på vikterna.
Vikt x Reps
Bänkpress
40x10
50x10
55x10
Snebänk hantelpress
10x10
14x9
14x10
Flies eller flygarn'
10x10
12,5x10
12,5x8
Biceps curl
12x14
22x10
22x12
Axelpress
9x8
9x9
9x7
Fällkniv
10x20
15x15
Lite hantelpress, Johan till vänster och jag till höger : )
Efter passet kokade jag och Amela ihop någon sorts kycklinggryta med klyftpären' och avocado!
Ruggit gott!
Inlägg
