Körde ett pass på gymmet idag. Det blev ett ganska lugnt benpass med mage som avslutning.
Benböj
Vikt x reps
70x10
80x10
90x10
Utfall
20x20
30x20
40x20
Fällkniv (mage)
5x20
10x20
10x10
15x20
Sista fällknivarna så körde jag 10x10 men tyckte det kändes futtigt så jag gick på 15kg vikten direkt och drog till med en tjuga. Kommer kännas i magen om någon dag kan jag tänka mig.
Körde även lite balansplatta på ett ben med vikter i händerna för att träna knän och fotleder.
Fortsätter man såhär så ser man väl ut på detta viset till hösten:
Jaja, tänkte köra lite bra musik för er också innan kvällen är över.
Vi hörs!
Inlägg
2 kommentarer:
Den där killen i speedo påminner lite om Johnny:)
Du får ju lov att öka vikterna lite om de ska bli nåt!!!!
Skicka en kommentar